5 sposobów na poprawę koncentracji bez kawy Zdrowie i Uroda 

5 sposobów na poprawę koncentracji bez kawy

Nauka przed sprawdzianem, egzaminem czy też przygotowywanie się do ważnego wystąpienia mogą okazać się bardzo wyczerpujące. W tak stresowych i wymagających sytuacjach często zdarza się, że mamy trudności ze skupieniem uwagi, dlatego też wiele osób decyduje się sięgnąć po kawę licząc na to, że poprawi ona ich koncentrację i ułatwi przyswojenie materiału. Choć kofeina posiada właściwości pobudzające, przyjmowanie jej w zbyt dużych dawkach może mieć przykre konsekwencje dla naszego zdrowia. Poznaj nasze 5 sposobów na skuteczną poprawę koncentracji bez kawy. Sposób 1: odpowiednia ilość snu Twój mózg, tak jak i…

Czytaj dalej
Kilka sposobów na problemy z nerkami Zdrowie i Uroda 

Kilka sposobów na problemy z nerkami

Nerki to jedne z najważniejszych organów w naszym organizmie. Jaką rolę w nim odgrywają i jak radzić sobie z problemami związanymi z zaburzeniem ich pracy? Podpowiadamy. Jakie są najważniejsze funkcje nerek?   Choć większości z nas nerki kojarzą się jedynie z usuwaniem szkodliwych substancji, to tak naprawdę pełnią w organizmie o wiele więcej istotnych funkcji. Jakich?   Nerki przede wszystkim filtrują krew i sprawiają, że znajdujące się w niej wartościowe substancje pozostają w naszym organizmie, jednocześnie go wzmacniając i wspomagając jego pracę; Oprócz tego odpowiadają za wydalanie toksyn, nadmiaru soli…

Czytaj dalej
Pieluchy dla dorosłych – na co zwrócić uwagę przy wyborze Zdrowie i Uroda 

Pieluchy dla dorosłych – na co zwrócić uwagę przy wyborze

Osoby, u których pojawia się problem nietrzymania moczu, często odczuwają dyskomfort z tym związany. Chodzi zarówno o pogorszenie samopoczucia, jak i dolegliwości spowodowane kontaktem mokrej bielizny ze skórą. Dlatego tak ważne jest, żeby odpowiednio dobrać pieluchy dla dorosłych. Może to znacząco podnieść jakość życia i poprawić stan psychiczny danej osoby. Pieluchy dla dorosłych, pieluchomajtki i majtki chłonne – jakie są różnice? Wybierając produkty mające pomóc w problemie nietrzymania moczu u osoby dorosłej, często stajemy przed dylematem: co wybrać. Dostępne są zarówno pieluchy dla dorosłych, jak i pieluchomajtki i majtki chłonne.…

Czytaj dalej
Cztery powody, dla których warto jeść czosnek Zdrowie i Uroda 

Cztery powody, dla których warto jeść czosnek

Czosnek to specyficzne warzywo, którego cudowne właściwości znane były już w starożytności. I choć jego walory smakowe i prozdrowotne doceniano już wtedy, jego skład chemiczny został w pełni opisany dopiero w latach 40. XX wieku. Zobacz, jakie działanie wykazuje czosnek i zawarta w nim substancja czynna, zwana allicyną. Bogactwo cennych substancji To aromatyczne warzywo stanowi źródło niezwykle cennych związków, takich jak allicyna, garlicyna, adenozyna, saponiny czy flawonoidy. Dodatkowo czosnek zawiera dużo witaminy C (31 g na 100 g), a także witaminę A i witaminy z grupy B. Jest również bogaty…

Czytaj dalej
Powrót do treningu po wakacjach. Od czego zacząć? Zdrowie i Uroda 

Powrót do treningu po wakacjach. Od czego zacząć?

Wakacje kojarzą się z odpoczynkiem, relaksem oraz wyjazdami. Wiele osób intensywnie ćwiczy przed okresem letnim, a w trakcie jego trwania robi sobie przerwę od treningów. Odzwyczajenie od codziennej aktywności utrudnia powrót do niej.  Jak bezboleśnie powrócić do treningów? Przede wszystkim, pierwszy trening po dłuższej przerwie nie powinien być zbyt wymagający. Ciało jest odzwyczajone od dużego wysiłku, dlatego nie powinno się go forsować. Można sobie tym zrobić krzywdę. Na początku przyzwyczaj swoje ciało do ponownych ćwiczeń. Pamiętaj o odpowiedniej odzieży sportowej – potrafi pomóc w treningach. Bardzo ważne są dobre buty…

Czytaj dalej
Potas w zbilansowanej diecie – dlaczego jest ważny? Zdrowie i Uroda 

Potas w zbilansowanej diecie – dlaczego jest ważny?

Prawidłowo zbilansowana dieta jest ważna, ponieważ stanowi źródło cennych składników odżywczych, niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu. Szczególną rolę przypisuje się m.in. potasowi. Sprawdź, dlaczego ten pierwiastek ma ogromne znaczenie i dowiedz się, jak zapewnić jego optymalną ilość. Niedostateczne ilości składników mineralnych bardzo szybko dają o sobie znać. Organizm wysyła wiele sygnałów, które wskazują na konieczność przeprowadzenia zmian w jadłospisie oraz wprowadzenia suplementacji. Okazuje się bowiem, że dieta bogata w potas należy do rzadkości w przypadku wielu osób. Właściwości potasu Potas jest pierwiastkiem potrzebnym do przebiegu niemal wszystkich procesów zachodzących w…

Czytaj dalej
Sposób na biegunkę u dziecka? Odpowiednia dieta Zdrowie i Uroda 

Sposób na biegunkę u dziecka? Odpowiednia dieta

Dieta to niezwykle istotny element na drodze do prawidłowego rozwoju niemowląt i dzieci. Odpowiednie żywienie pozwala im nie tylko zdrowo rosnąć i rozwijać się, to także sposób na uporanie się z przykrymi dolegliwościami, jak np. biegunka. By mikrobiota jelitowa mogła funkcjonować bez zarzutu, trzeba dostarczać jej niezbędnych składników odżywczych. Jaką dietę należy stosować, gdy pojawiają się problemy z brzuszkiem? Biegunka – jak ją rozpoznać? Prawidłowe rozpoznanie biegunki u dziecka może stanowić problem dla rodziców. Wynika to przede wszystkim z faktu, że wypróżnianie u najmłodszych różni się trochę od tego, do…

Czytaj dalej
Jak odetkać zatkane uszy? Zdrowie i Uroda 

Jak odetkać zatkane uszy?

Większość z nas choć raz w życiu doświadczyła nieprzyjemnego uczucia związanego z zatkaniem ucha. Co je powoduje i jak sobie z nim radzić? Czy płukanie uszu zawsze jest dobrym pomysłem? Na te i inne pytania odpowiadamy poniżej. Dlaczego uszy się zatykają? Przyczyn zatykania się uszu może być wiele, jednak do najczęstszych należą: Przeziębienie: przy przeziębieniu często pojawia się katar, któremu zazwyczaj towarzyszy obrzęk śluzówek. Nierzadko opuchlizna przenosi się na przewody słuchowe, co powoduje uczucie zatkania ucha; Zmiana ciśnienia: zdarza się, że podczas jazdy samochodem lub lotu samolotem zatykają nam się…

Czytaj dalej
Lipofilling, czyli liposukcja z przeszczepem tkanki tłuszczowej Zdrowie i Uroda 

Lipofilling, czyli liposukcja z przeszczepem tkanki tłuszczowej

Moda na bycie ,,fit”, czyli posiadanie szczupłej i wysportowanej sylwetki, nie przeminęła od wielu dekad. Jesteśmy coraz bardziej świadomi konsekwencji zdrowotnych związanych z nadwagą lub otyłością, dlatego też staramy się przeciwdziałać występowaniu tych zjawisk. Z wiekiem staje się to jednak coraz trudniejsze, ponieważ spowalniający metabolizm nie nadąża spalać całego dostarczanego do organizmu tłuszczu. W sytuacji, kiedy zdrowa dieta i aktywność fizyczna nie są wystarczające, warto udać się do gabinetu medycyny estetycznej. Liposukcja z przeszczepem tkanki tłuszczowej (lipofilling) Lipofilling to zabieg, który w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularny. Decydują…

Czytaj dalej
Zdrowie i Uroda 

Problemy z erekcją. Gdzie się leczyć?

Przyczyny pogorszenia sprawności seksualnej są najczęściej złożone i należy się ich doszukiwać zarówno wśród czynników fizycznych, jak i psychologicznych. Niezdrowy tryb życia okraszony potężną dawką stresów i presji z zewnątrz – od tego najczęściej się zaczyna. Gdzie udać się po pomoc, kiedy problem zaczyna uniemożliwiać osiągniecie satysfakcji ze stosunku? Nie ma co się oszukiwać – żadne dolegliwości nie przejdą same z siebie. Jeżeli z naszym ciałem dzieje się coś niepokojącego, najlepszym wyjściem jest udanie się do lekarza. Leki na zaburzenia erekcji dostępne bez recepty w aptekach pomogą nam w doraźnym…

Czytaj dalej